Гадна биеийн тамирын тоног төхөөрөмжийн  тайлбар

Гадна биеийн тамирын тоног төхөөрөмж гэдэг нь хүмүүсийн биеийн хөдөлгөөн, спортын үйл ажиллагаанд зориулан гадна орчинд суурилуулсан төхөөрөмжүүдийг хэлнэ. Эдгээр төхөөрөмжүүд нь гадаа нөхцөлд тохирсон бат бөх хийцтэй байдаг бөгөөд ил задгай орчинд дасгал хөдөлгөөн хийхэд зориулагдсан. Гадна биеийн тамирын тоног төхөөрөмж нь олон төрөлтэй бөгөөд зарим нь чөлөөт цагийн тоног төхөөрөмжийн ангилалд багтдаг. Эдгээр төхөөрөмжийн гол зорилго нь биеийн тамирын дасгалыг сонирхолтой байдлаар хийлгэхэд оршино.

Гадна биеийн тамирын тоног төхөөрөмжийн төрлүүд

Хос Туйван
Гадна биеийн тамирын буюу фитнесс талбайд түгээмэл байдаг бөгөөд хэмнэлттэй зай эзэлдэг хэлбэрээр хөгжсөн. Хамгийн нийтлэг дасгал нь сунаж татах хөдөлгөөн бөгөөд энэ нь бүсэлхий, хэвлий, мөр, гарын булчинг ажиллуулж идэвхжүүлдэг. Тогтмол хэрэглэвэл нурууны асуудлыг багасгах үр дүнтэй.

Давхар Туйван
Аюулгүй байдал болон орон зайг харгалзан орон сууцны хороолол болон гадна фитнесс талбайд илүү түгээмэл суурилагддаг. Давхар туйван нь ганц туйвантай ижил дасгалтай бөгөөд гарыг нугалах, сунгах үйлдэлд чиглэнэ. Нийтлэг дасгалд туйван хооронд дүүжигнэх, урдаа эргэх, туйван дээр сунах зэрэг багтаж буй.

Бүс эргүүлэх төхөөрөмж
Ихэвчлэн гурван цагирган бүтэцтэй бөгөөд гадна фитнесс талбайн үндсэн тоног төхөөрөмжийн нэг гэж тооцогддог. Гадаад төрх нь ахмадуудад тохирсон мэт харагддаг ч бүх насны хүмүүст тохиромжтой. Энэ төхөөрөмж нь бүсэлхий, ташаа хэсгийн булчинг идэвхжүүлж, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлдэг. Бариулыг барьж, хөлөө тавцан дээр байрлуулан биеэ зүүн баруун тийш эргүүлнэ.

Эллипс дасгалын төхөөрөмж
Орон сууцны хорооллуудад өргөн ашиглагддаг бөгөөд хоёр хүн эсвэл гурван хүний загвартай байдаг. Ахмад настан болон хүүхдүүд илүү их ашигладаг ч цөмийн бүлгийн булчинд үр дүнтэй дасгал болдог. Хүмүүс хөлөө тавцан дээр байрлуулан ээлжлэн урагш хойш хөдөлгөөн хийдэг.

Алхалтын төхөөрөмж
Эллипс төхөөрөмжөөс ялгаатай нь хоёр тойрог хэлбэрийн бариултай байдаг. Нэг болон хоёр хүний хувилбаруудтай. Энэ төхөөрөмж нь доод мөч, нурууны үе болон үе мөчүүдийг идэвхжүүлж, доод хэсгийн өөх тосыг багасгах, мөчний зохицуулалт сайжруулах үүрэгтэй. Ихэвчлэн ахмадуудад тохиромжтой.

Авирах хос туйван
Нэг эсвэл хоёр ширхэгээр байх боломжтой бөгөөд өргөн хүрээний дасгал хийх боломж олгодог. Үүнд хоёр гарын авиралт, хөл өргөх, хөл нугалах, дүүжигнэж гүйх, хөлөөр дарах зэрэг багтана. Энэ нь бүсэлхий, хэвлий, гар, хөлний булчинг бэхжүүлэхэд тохиромжтой.

Үүлэн шат
Үүлэн туйван гэж нэрлэгддэг. Хэрэглэгч гарын хүчээр биеэ дүүжлэн саад даван гарна. Харьцангуй хялбар бөгөөд гар, мөр, бүсэлхий, хэвлий зэрэг хэсгүүдийг идэвхжүүлэхэд зориулсан. Хүмүүс гарын хөдөлгөөнийг ээлжлэн хийж урагшилна.

Тайчи хөлний массажны төхөөрөмж
Том эргэдэг дугуй шиг харагддаг, дөрвөн ган дугуйтай төхөөрөмж. Гадаад төрхөөрөө яс, булчин амраах зориулалттай мэт харагддаг ч бүх насны хүмүүст тохиромжтой. Дугуйг нар зөв эсвэл нар буруу эргүүлснээр мөрний булчингийн уян хатан байдал, хөдөлгөөнийг сайжруулна. Ахмад настнуудын дунд түгээмэл хэрэглэгддэг.

Массажны төхөөрөмжүүд
Зарим фитнесс талбайд байдаг. Үүнд зогсоогоор бүс, нурууны массажны төхөөрөмж, өнхрөх массажны хэрэгсэл, хөлийн массажны төхөөрөмж багтана. Эдгээр нь бүс, хөл, нурууны ядаргаа тайлах зориулалттай. Хэт хурдан эсвэл хэт удаан хэрэглэхээс зайлсхийж, тохирсон хэмнэлээр ашиглах шаардлагатай.

Дээд мөчний сунгалтын төхөөрөмж
Хоёр талд байрлах бариулыг гинж эсвэл тэнхлэгээр холбосон бүтэцтэй бөгөөд хажуу тийш татах хэлбэртэй. Энэ нь дээд мөчний сунгалтын төхөөрөмж, эсвэл хоёр байрлалтай татах төхөөрөмж гэж нэрлэгддэг. Ашиглахаасаа өмнө зохих бэлтгэл дасгал хийх хэрэгтэй. Мөр, бугуй, гарын хүчийг сайжруулахад зориулсан бөгөөд дунд болон ахимаг насны хүмүүст илүү тохиромжтой.